הרמות עקבים

טכניקה

1. 1עולים גבוה על קצות האצבעות, יורדים לאט.
2. 2אפשר על מדרגה לטווח מלא.

מאיפה שאתה — זה המקום הנכון. עולים שלב רק כשהטכניקה יציבה.

1. 1הרמות עקביםכאן
2. 2הרמות עקב על רגל אחת