DNDYהאזור שלי

גילוי

תפריט חם של תנועה.

קטגוריות

🦵רגליים15 תרגילים💪דחיפה7 תרגילים🧗משיכה5 תרגילים🌀ליבה11 תרגילים🤸כל הגוף5 תרגיליםיש כאב?מאיה · בוא נבדוקתזונהיעל · דלק, לא חוקים

DNDY Gold · אימוני החתימה

Goldמתחיל · גוף מלאזהב · יסודות גוף-מלא 22 דק׳ · 7 תרגילים Goldבינוני · גוף מלאזהב · גוף-מלא בינוני 30 דק׳ · 8 תרגילים Goldמתקדם · גוף מלאזהב · גוף-מלא מתקדם 35 דק׳ · 8 תרגילים Goldבינוני · פלג עליוןזהב · פלג גוף עליון 28 דק׳ · 8 תרגילים Goldבינוני · רגלייםזהב · פלג גוף תחתון 28 דק׳ · 8 תרגילים Goldמתחיל · רגלייםזהב · רגליים עדין 20 דק׳ · 7 תרגילים Goldמתחיל · ליבהזהב · ליבה וניידות 20 דק׳ · 7 תרגילים Goldבינוני · ליבהזהב · ליבה איתנה 24 דק׳ · 8 תרגילים Goldבינוני · קרדיוזהב · קרדיו וכושר 25 דק׳ · 7 תרגילים

דפדוף לפי מטרה

יותר אנרגיההקלה בכאבלהתחזקתנועה חופשיתרוגע ומיקוד