חתירה אופקית מתחת לשולחן

טכניקה

1. 1נשכבים מתחת לשולחן יציב, אוחזים בקצה ומושכים את החזה אליו.
2. 2גוף קרש.

מאיפה שאתה — זה המקום הנכון. עולים שלב רק כשהטכניקה יציבה.

1. 1חתירה במשקוף
2. 2חתירה אופקית מתחת לשולחןכאן
3. 3חתירה עם מגבת על דלת