סקוואט קפיצה

טכניקה

1. 1נחיתה רכה ושקטה אל תוך סקוואט.
2. 2בלי ברכיים שקורסות פנימה.

מאיפה שאתה — זה המקום הנכון. עולים שלב רק כשהטכניקה יציבה.

1. 1סקוואט לכיסא
2. 2סקוואט משקל גוף
3. 3סקוואט עם פולסים
4. 4סקוואט קפיצהכאן